SUP Clinic con Leonard Nika alla Mirage Paddleboard

Leonard Nika farà una Sup clinic di due giorni, di onda e di Race Sabato 14 e Domenica 15 Dicembre

Vuoi migliorare la tua tecnica di remata e il tuo sup surf con un professionista dello stand up paddle mondiale nel tuo spot locale?

Questa Clinic è per tutti quelli che vogliono perfezionare la tecnica di remata, prevenire errori e dolori, creando delle basi fondamentali nel sup race e sup surfing.

le Iscrizioni sono limitate, si accettano preiscrizioni contattando direttamente:

– Leonard Nika info@leonardnika.com
– Tel 3922562257
– Mauro Terlizzi mauro.terlizzi@gmail.com
– Tel 3936769208

indicare nome, contatto telefonico e quale disciplina volete praticare (onda o race o tutte e due)

Prezzi
1 giorno = 45€
2 giorni = 80€

il materiale non è incluso, se non avete il materiale contattare Mauro Terlizzi tramite email o tel per il noleggio del materiale.

WAVE CLINIC – Sabato 14 Dicembre
OBIETTIVI:
-SAPER LEGGERE L’ONDA – SCEGLIERE QUELLA GIUSTA
-APPRENDERE UNA TECNICA DI PAGAIATA SPECIFICA PER IL WAVE – FARE UN CORRETTO TAKE OFF
-COME OTTIMIZZARE AL MEGLIO L’ONDA – COME GENERARE VELOCITA’ E FARE MANOVRE

Programma:
Inizio: 10.00 > Accoglienza
10.30-11.30 > Introduzione – 1° briefing: “leggere l’onda e scegliere quella giusta” + “pagaiata specifica per il wave e take-off”
11.30-13.00 > 1° sezione in acqua “leggere l’onda e scegliere quella giusta” + “pagaiata specifica per il wave e take-off”
13.00-14.00 > Snack veloce
14.00-14.15 > 2° briefing “ottimizzare al meglio l’onda- velocità e manovre”
14.15-15.00 > 2a sessione in acqua “ottimizzare al meglio l’onda-velocità e manovre”
15.00-16.00 > consigli individuali dello stile di ogni persona date da Leonard Nika
16.00-16.45> Freesurf
Fine: 17.30

RACE CLINIC – Domenica 15 Dicembre
OBIETTIVI:
– OTTIMIZZARE LA DINAMICA DEL CORPO (correggendo errori posturali)
– PERFEZIONARE LA TECNICA DI PAGAIATA
– PERFEZIONARE E OTTIMIZZARE I GIRI CON LA TAVOLA IN BOA
– PERFEZIONARE I BEACH START
– COME SCEGLIERE LA MIGLIOR ATTREZZATURA PER IL RACING
– COME PREPARARE UN TRAINING ROUTINE
– OTTIMIZZARE UNA PERFORMANCE FISICA (GARA DI RACE)

PROGRAMMA:
Start: 10.00 > Accoglienza
10.30-11.30 > Introduzione–1° briefing:“Ottimizzare la dinamica del corpo”+“Perfezionare la tecnica di pagaiata”
11.30-13.00 > 1a sezione in acqua: “Ottimizzare la dinamica del corpo”+“Perfezionare la tecnica di pagaiata”
13.00-14.00 > Snack veloce
14.00-14.15 > 2° briefing “Improvvisare i giri con la tavola” + “perfezionare i beach starts”
14.15-15.00 > 2° sessione in acqua “Improvvisare i giri con la tavola” + “perfezionare i beach starts”
15.00-16.00 > Dritte individuali dello stile di ogni rider date da Leonard Nika
16.00-16.45 > Gara fun race
Fine: 17.00

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